10 советов обрести жизни смысл
Одним людям, чтобы жизнь не казалась бессмысленной, достаточно чего-то простого — иметь любимое хобби или страстное увлечение. Другим — приносить пользу обществу. Что еще можно сделать, чтобы снова увидеть ценность своего существования?
Профессиональное выгорание, уход детей в самостоятельную жизнь, развод, выход на пенсию, потеря любимого человека — эти и многие другие события способны перевернуть нашу привычную жизнь с ног на голову. В таких ситуациях может казаться, что жизнь утратила всякий смысл — непонятно, ради чего нам вообще вставать с постели утром.
«Когда мы теряем что-то, что было неотъемлемой частью нас и нашей жизни, нам может показаться, что мы перестали понимать, кто мы вообще такие».
1. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВОИХ СИЛЬНЫХ СТОРОНАХ
Спросите близких (это- друзья, родственники, партнеры), что первым делом приходит им в голову, когда они думают о вас? Каким человеком вы выглядите со стороны? Интересным, остроумным, образованным, добрым, вдумчивым, творческим? Проанализируйте обратную связь и подумайте, как вы можете применить эти черты, чтобы наделить смыслом свою жизнь и жизнь важных для вас людей.
2. ВСПОМНИТЕ ПРЕПЯТСТВИЯ, КОТОРЫЕ ВАМ УДАЛОСЬ ПРЕОДОЛЕТЬ
Возможно, вам удастся помочь другим людям, которые сталкиваются с подобными трудностями. «Делясь своим жизненным опытом, мы придаем важный смысл нашей собственной жизни».
3. ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ВЫИГРАЛИ КРУПНУЮ СУММУ В ЛОТЕРЕЮ
Что бы вы стали делать, если бы все финансовые проблемы вдруг исчезли? Отправились бы путешествовать? Занялись бы волонтерством? Но вы ведь и сейчас могли бы попробовать воплотить эти мечты в реальность, пусть и не в полном масштабе! Не ждите подарков судьбы, а начните действовать.
4. ПОСМОТРИТЕ, КАК СМЫСЛ ВАШЕЙ ЖИЗНИ МЕНЯЛСЯ СО ВРЕМЕНЕМ
Наши жизненные цели и ценности с возрастом обычно меняются. Подумайте, что придавало вашей жизни смысл в различные ее периоды — особенно во время перемен. Можно ли извлечь из прошлого какие-то уроки, которые пригодятся вам в нынешней ситуации?
5. НАПИШИТЕ НЕБОЛЬШИЕ МЕМУАРЫ
Ваш жизненный опыт очень ценен. Попробуйте описать самые интересные и важные истории из своего детства в виде рассказов, включая как можно больше деталей и подробностей. Постарайтесь, чтобы ваше повествование давало ответы на важные вопросы о вашей жизни — те самые вопросы, которые вам было бы интересно задать вашим собственным родителям, дедушкам и бабушкам. Наверняка вашим детям и внукам будет интересно и полезно прочесть ваши мемуары.
6. НАЙДИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ОБРАЗЦЫ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
Подумайте, кто вас особенно восхищает? Что ваам сделать, чтобы стать похожими на этих людей?
7. ПРОЧТИТЕ КНИГУ ВИКТОРА ФРАНКЛА «ЧЕЛОВЕК В ПОИСКАХ СМЫСЛА»
«Основатель экзистенциальной психологии Виктор Франкл, пройдя немецкие концлагеря, обратил внимание, что даже в тех чудовищных условиях находились люди, готовые проявлять щедрость и поддерживать других. И именно им удавалось дольше прочих сохранять силы, здоровье и жизнь в нечеловеческих условиях».
8. ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И ЗНАНИЯМИ
Многие успешные люди подчеркивают, какую важную роль в их карьере сыграли наставники. «Отношения наставника и его протеже — это возможность проявлять заботу и получать взамен признание и благодарность. В старшем возрасте нам часто особенно остро не хватает именно таких отношений».
9. ЗАДУМАЙТЕСЬ НАД ТЕМ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДАТЬ МИРУ
В мире множество проблем и почти каждый из нас может внести какой-то вклад в их решение. Что беспокоит лично вас? Проблема голода? Экологии? Несправедливости? Бедности? Что-то еще? Выберите то, что кажется вам наиболее важным, и подумайте, что вам сделать, чтобы мир стал лучше. К примеру, вы можете поискать волонтерскую организацию, которой требуются люди с вашими навыками.
10. НАПИШИТЕ СВОЙ НЕКРОЛОГ
Это упражнение, которое можно выполнить в любом возрасте. Как бы вы хотели, чтобы вас запомнили? Что бы вы хотели видеть в вашем настоящем некрологе, который будет написан через много лет? Если у вас нет особенных достижений для гордости, помните, что пора начать работать над ними.